Vanliga frågor

Omega-3 är en sorts fettsyror. Precis som omega-6 räknas de till de essentiella fettsyrorna eftersom de spelar en viktig roll för hälsan, men kroppen kan inte själv tillverka dem. Intaget av omega-3 från kosten har minskat under senare år.

EPA och DHA är två av de viktigaste omega-3-fettsyrorna.

EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra) är långkedjiga fettsyror som i hög grad är omättade (fleromättade). En av de viktigaste källorna till både EPA och DHA är fiskolja från fisk som lever i kalla vatten.

Studier har visat att de flesta märker av fördelarna med att ta ett kosttillskott med omega-3 inom 3 till 12 veckor. Resultatet beror dock på om de tar tillräckligt mycket och även om förhållandet mellan EPA och DHA är det rätta.